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系列

HYROX 備賽

HYROX 備賽系列:從賽事數據、配速強度、五個月訓練到補給,依序閱讀。

  1. 第 1 篇HYROX 跑步佔一半時間,為什麼只練跑不夠?醫師解析賽事數據與妥協跑即將推出
  2. 第 2 篇HYROX 出站腿灌鉛,是乳酸害的嗎?醫師解析疲勞機制與配速區間即將推出
  3. 第 3 篇HYROX 課表怎麼排?跑步、肌力與轉換練習的三軌備賽法即將推出
  4. 第 4 篇HYROX 補給怎麼安排?醫師整理日常、賽前與比賽當天的補給金字塔即將推出