2025-06-15
運動時應選擇何種飲料補充水分與電解質？本篇從人體吸收機制與實證研究，深入解析低滲透壓飲料的優勢、碳水化合物與電解質配方、以及市售產品差異與個體化補水策略。
2025-05-28
粽子好吃但是要注意熱量，配合適當的運動讓你享受端午美食無負擔
2025-05-23
你是否曾在舉重、爆發力挑戰或面對劇烈疼痛時，忍不住爆一句髒話？科學研究告訴我們，這不只是情緒宣洩，而是真實有效的止痛與增能策略。
2025-05-20
本文彙整表現增強藥物（PEDs）在健美選手中的使用情況、相關死亡案例與對麻醉風險的影響，從麻醉與運動醫學角度提出臨床應對建議。
2025-05-18
甜菜根是什麼？是紅蘿蔔嗎？本文整理最新研究成果與應用建議，幫助你了解補充策略與真實效益。
2025-05-08
運動前要吃什麼？運動中要補多少碳水？運動後怎麼吃恢復最快？從葡萄糖與果糖的比例到實務攝取建議，本篇一次解析。
重訓不只為爆發力，更能提升耐力選手的效率與維持功能平衡性。本篇揭示最完整的實證與訓練建議。
2025-05-04
你吃的運動補給軟糖為什麼是『果膠』做的？從吸收速度到口感策略，一次看懂背後的營養與產品邏輯。
2025-05-03
從乳酸堆積、神經機制到針灸應用，全面解讀 ASIC3 如何在運動中扮演肌肉預警的關鍵角色。
2025-04-28
骨質疏鬆不可怕，可怕的是錯過訓練的黃金機會！本篇教你如何靠重量與平衡訓練，延緩骨折與行動力退化。
2025-04-11
補給選擇太多不知道怎麼吃？這篇教你根據運動時機與強度挑對 PulsarPump® 咖啡因產品，精準補給、有效提速。
你能忍受辣，其實是因為身體有這種感覺受器！TRPV1 不只讓你覺得酸辣，也可能幫助肌肉不自主收縮減少反應表現與運動神經調節。
你知道咖啡因不只是提神嗎？它其實是提升運動表現與脂肪代謝的科學利器。本篇帶你看懂補充時機與關鍵劑量。
你也曾因備餐出現果蠅嗎？這其實關乎氣味科學與健身飲控習慣
運動後能量補不回來？這篇帶你了解 ATP 原料『核糖』如何加速恢復，強化高強度訓練後的表現回彈。
你知道肌肉在運動後會分泌一種有助於燃脂與修復的激素嗎？這篇文章帶你認識 Irisin 的強大潛力。
高純度微粉化肌酸，支援爆發力、增肌與運動表現突破，科學實證的經典補給。
肌肉不自主收縮現象總是突如其來？本篇從神經與補給角度拆解運動中肌肉不自主收縮現象的成因與解方。
肌肉不自主收縮現象時喝醃黃瓜汁有用？這不只是民俗偏方！本文解析背後的神經科學與 TRPV1 刺激機制，還有運動員實證研究佐證。