2025-12-13
SPM 並非單純的抗發炎物質，而是參與發炎消退與修復完成的重要生理訊號，代表從 Omega-3 延伸出的下一階段科學理解。
2025-12-12
麩醯胺酸不是提升爆發力的補給，而是在高訓練量與壓力下，支持腸道、免疫與恢復穩定的重要胺基酸。
2025-05-18
甜菜根是什麼？是紅蘿蔔嗎？本文整理最新研究成果與應用建議，幫助你了解補充策略與真實效益。
2025-05-08
運動前要吃什麼？運動中要補多少碳水？運動後怎麼吃恢復最快？從葡萄糖與果糖的比例到實務攝取建議，本篇一次解析。
重訓不只為爆發力，更能提升耐力選手的效率與維持功能平衡性。本篇揭示最完整的實證與訓練建議。
2025-04-11
你知道咖啡因不只是提神嗎？它其實是提升運動表現與脂肪代謝的科學利器。本篇帶你看懂補充時機與關鍵劑量。