2025-06-15
運動時應選擇何種飲料補充水分與電解質？本篇從人體吸收機制與實證研究，深入解析低滲透壓飲料的優勢、碳水化合物與電解質配方、以及市售產品差異與個體化補水策略。
2025-05-22
從補給品的禁藥風險談起，探討運動員與日常消費者應如何選擇安全可信的產品。
2025-05-08
運動前要吃什麼？運動中要補多少碳水？運動後怎麼吃恢復最快？從葡萄糖與果糖的比例到實務攝取建議，本篇一次解析。