睡眠節律

2025-05-03 閱讀時間：1 min

無咖啡因的補給策略

解析無咖啡因補給在夜間訓練與神經系統恢復中的角色，探討如何利用胺基酸、電解質與雙來源碳水，在不干擾睡眠的前提下維持高效率輸出。