2025-05-03

痠感不是幻覺：ASIC3揭開肌肉預警機制

撰文／Pulsarpump 科學團隊黎乃良醫師

ASIC3與肌肉肌肉張力不適主題圖

近年來，中研院團隊在《A role for proprioceptors in sngception》研究中，首次從神經科學角度解開「痠」與「痛」的感知差異。這項發現重新定義了慢性肌肉肌肉張力不適的機轉，並為運動醫學與傳統針灸療法建立新的科學連結。

ASIC3的分子基礎與雙重角色

1. 痠覺專屬神經傳導

本體感覺神經（proprioceptors）主要負責監控肌肉張力與關節位置，但也表達酸敏感離子通道3型（ASIC3）。當肌肉酸化（如乳酸堆積）時，ASIC3活化誘發「痠覺」，這種訊號經脊髓背柱路徑傳遞，與傳統痛覺的脊髓丘腦路徑不同。

🔍 簡單地說！想像 ASIC3 是「肌肉中的煙霧偵測器」，在你運動過頭、產生乳酸時響起警報，提醒你：該休息了！而這警報是「痠」，不是「痛」。

2. 動物與臨床研究驗證

小鼠基因剔除ASIC3後，酸誘發的慢性痛覺過敏消失
脊髓損傷患者雖失去痛覺，但仍保留痠覺感知

案例：中風病患雖無法感知疼痛，卻會因痠感排斥按摩，顯示 ASIC3 傳遞了截然不同的身體訊號。

ASIC3在運動中的雙刃劍角色

生理作用	正常表現	ASIC3缺失
運動後立即性肌肉張力不適（IEIP）	存在（警示機制）	消失
24小時延遲性肌肉肌肉張力不適（DOMS）	較輕微	加重、肌肉損傷上升
血清CK與LDH指標	正常波動	顯著升高（損傷加劇）

⚡簡單地說！少了 ASIC3，就像車子失去了引擎過熱警示燈——雖然不吵你，但你的引擎可能早就過熱燒壞了！

案例：馬拉松選手賽後 CK 值常暴增達正常值 200 倍，ASIC3 是提醒他們「該停了」的內建機制。

🧪 延伸應用：針灸與ASIC3調控

針灸如何影響ASIC3？

2Hz低頻電針刺激（如ST36穴）可抑制ASIC3表現，達到鎮痛效果
低強度（0.3mA）電針針對Aβ纖維，主要調節ASIC3
高強度（1.0mA）電針則針對Aδ/C纖維與TRPV1調控

實戰啟示：針灸並非迷信，其實有深層的分子機轉支撐！針灸足三里 ST36 穴位可有效抑制 ASIC3 表現，探討可能參與的調節機轉纖維肌痛小鼠的活動與疼痛感。

迷思破解

迷思：「痠感是壞事，應該完全避免！」

事實：痠感是重要的預警信號，適量存在有助於避免相關情境出現的潛在策略更嚴重的肌肉損傷。

科學冷知識

ASIC3是極少數專門偵測局部酸鹼變化變化（酸化）而不是機械刺激的離子通道。
延遲性肌肉肌肉張力不適（DOMS）與發炎反應、神經活化密切相關，而不單純只是乳酸堆積！

常見問題 FAQ

Q1：ASIC3 是什麼？
ASIC3（酸敏感離子通道3型）是一種位於肌肉本體感覺神經的受器，能感知運動造成的酸化，傳遞「痠」而非「痛」的訊號。

Q2：ASIC3 與肌肉肌肉張力不適有關嗎?
是的。ASIC3 能偵測乳酸累積時的酸化反應，活化後會產生「痠覺」，是運動後的即時回饋機制。

Q3：ASIC3 跟 DOMS（延遲性肌肉肌肉張力不適）有什麼關係？
研究顯示，ASIC3 缺失會導致 DOMS 更嚴重，代表 ASIC3 有保護肌肉的角色。

Q4：除了運動，哪些干預方式會影響 ASIC3？
針灸（如 ST36 穴位電針）已被證實能調節 ASIC3 的活性，並探討可能參與的調節機轉相關的不適感受。

參考文獻

✨ 註：本篇內容參考 Pulsarpump 科學團隊彙整與最新神經科學研究。

免責聲明：本篇內容為文獻彙整與學術探討，僅供運動營養教育參考，非為醫療建議，也不構成任何特定產品之功效宣稱。實際使用成效因人而異，請依個人需求評估與專業建議為準。

📄 你可以在這裡閱讀本團隊所整理的原始文獻PDF 點此下載

💪 成為更好的自己，從今天開始

本篇由 Pulsarpump 品牌支持。我們相信，科學補給是改變的起點。